你好，公司仅口头宣布随意延长上班时间且无书面说明，该行为违反劳动法规，你有权通过合法途径维护权益。根据法律规定，公司延长工作时间需与工会和劳动者协商，且不得超过法定时长，同时需依法支付加班费，仅口头通知不符合上述要求。

具体流程为：第一步，收集证据，包括日常考勤记录（如打卡记录、工作群签到）、延长工作时间的工作内容记录（如工作任务安排、完成凭证）、与公司沟通延长上班时间的聊天记录或录音，以及工资条（证明未支付加班费）；第二步，主动与公司人力资源部门沟通，明确指出口头延长上班时间的违法性，要求规范工作时间并补足已延长时段的加班费，留存沟通记录；第三步，若公司拒绝整改，向当地劳动监察部门提交证据投诉，或在争议发生后1年内申请劳动仲裁，主张公司支付拖欠的加班费，并要求按法定标准执行工作时间。

法律依据

《中华人民共和国劳动法》第四十一条

用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。公司仅口头宣布延长时间，未履行协商程序，违反此条规定。

《中华人民共和国劳动法》第四十四条

有下列情形之一的，用人单位应当按照下列标准支付高于劳动者正常工作时间工资的工资报酬：（一）安排劳动者延长工作时间的，支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬。公司延长上班时间却未支付加班费，违背此条规定。