你好，这种情况拿回彩礼有一定法律依据和操作途径。按照相关法律及司法解释，婚前给付彩礼并导致给付人生活困难，在离婚时，给付彩礼方有权请求返还彩礼。你因给彩礼陷入生活困境，满足这一关键条件。

具体流程如下：首先，着手收集证据，如给彩礼的转账记录、聊天记录能证明彩礼约定与给付事实，收入证明、负债凭证、低保证明等可证明因给彩礼生活困难。然后，尝试与女方协商，讲清法律规定与自身难处，看能否就彩礼返还达成一致。若协商不成，可向法院提起诉讼，提交整理好的证据，由法院依法判决。

法律依据

《最高人民法院关于适用<中华人民共和国民法典>婚姻家庭编的解释（一）》第五条

当事人请求返还按照习俗给付的彩礼的，如果查明属于以下情形，人民法院应当予以支持：（三）婚前给付并导致给付人生活困难。适用前款第三项的规定，应当以双方离婚为条件。此条明确了你在这种情况下要求返还彩礼的权利。

《最高人民法院关于审理涉彩礼纠纷案件适用法律若干问题的规定》第五条

双方已办理结婚登记且共同生活，离婚时一方请求返还按照习俗给付的彩礼的，人民法院一般不予支持。但是，如果共同生活时间较短且彩礼数额过高的，人民法院可以根据彩礼实际使用及嫁妆情况，综合考虑彩礼数额、共同生活及孕育情况、双方过错等事实，结合当地习俗，确定是否返还以及返还的具体比例。即便已结婚，若能证明生活困难，也可依据此规定主张返还，法院会综合判断。